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今週の練習動画
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黒帯(二段)の課題一覧
黒帯(一段)の課題一覧
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緑帯の課題一覧
黄帯の課題一覧
白帯の課題一覧
白帯(幼児向け)の課題一覧
黒帯(一段)の課題一覧
習得するトゥル(型)
(00:43:19 )
【クワンゲ(廣開)】師範説明
【クワンゲ(廣開)】模範演技
【クワンゲ(廣開)】追加動画1
【ポウン(圃隠)】師範説明
【ポウン(圃隠)】模範演技
【ポウン(圃隠)】追加動画1
【ケベク(階伯)】師範説明
【ケベク(階伯)】模範演技
【ケベク(階伯)】追加動画1
【審査課題】護身術
(00:02:49 )
【二対一の護身術】師範説明
基礎トレーニング/その他のアドバイス 一覧
トゥルの基礎トレーニング
(00:02:42 )
【スナップのトレーニング】師範説明
蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング
(00:38:55 )
【1)二人一組で前後開脚】師範説明
【2)二人一組で左右開脚】師範説明
【3)リズムをとってネリョチャギ】師範説明
【4)ヨプチャオルリギ(後ろ蹴り上げ)】師範説明
【5)ヨプチャチルギ(スローキック)】師範説明
【6)ヨプチャチルギ(3回素早く)】師範説明
【7)走りながら蹴る】師範説明
【8)ケンケンしながらトルリョチャギ】師範説明
【9)走りながらパンチ】師範説明
【その他)トラヨプチャチルギ】師範説明
蹴りの基礎トレーニング
(00:06:59 )
【スローキック(前蹴り、横蹴り、廻し蹴り)】師範説明
【スローキック(後ろ廻し蹴り、回転横蹴り)】師範説明
フットワークの基礎トレーニング
(00:07:33 )
【ミットを使った基本の動き】師範説明
【ステップイン・ステップバック・スイッチ】師範説明
【ミットを使った横移動】師範説明
その他の基礎トレーニング
(00:01:10 )
【膝上げ】師範説明
柔軟体操
(00:05:33 )
【一人で行うストレッチ:左右開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ:前後開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ:お尻のストレッチ】師範説明
トゥル(型)のアドバイス
(00:03:52 )
【【重要】帯ごとの習得するポイント】師範説明
【【資料】コンヌンソギの確認方法】
添付ファイル
【【資料】ニウンチャソギの説明と訂正】
添付ファイル
【バランスよく回るには】師範説明
マッソギ(組手)のアドバイス
(00:11:34 )
【ミットの種類と持ち方について】師範説明
【マッソギ(組手)のルール】師範説明
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