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■今週の練習動画■

00:28:45

白帯で覚える基本動作①

師範説明 00:03:09

白帯で覚える基本動作②

師範説明 00:02:18

白帯で覚える基本動作③

師範説明 00:03:45

白帯で覚える基本動作④

師範説明 00:01:42

白帯で覚える基本動作⑤

師範説明 00:04:07

サージュチルギ・チャーロ(四柱突き・左回り)

師範説明 00:03:09

サージュチルギ・ウーロ(四柱突き・右回り)

師範説明 00:01:51

白帯で覚える基本動作⑥

師範説明 00:04:06

サージュチルギ・マッキ(四柱受け・左回り)

師範説明 00:03:04

サージュチルギ・マッキ(四柱突き・右回り)

師範説明 00:01:34
00:02:07

アプチャプシギ(前蹴り)

模範演技 00:00:15

ヨプチャチルギ(横蹴り)

模範演技 00:00:21

トルリョチャギ(廻し蹴り)

模範演技 00:00:14

トラヨプチャチルギ(回転横蹴り)

模範演技 00:01:17
00:01:16

ワンツー→トルリョチャギ

師範説明 00:01:16
00:07:25

サンボマッソギ1番(三歩約束組手1番)

師範説明 00:02:40

サンボマッソギ2番(三歩約束組手2番)

師範説明 00:01:16

サンボマッソギ3番(三歩約束組手3番)

師範説明 00:02:09

サンボマッソギ4番(三歩約束組手4番)

師範説明 00:01:20
00:08:19

アプチャプシギ(前蹴り)

師範説明 00:02:26

ヨプチャチルギ(横蹴り)

師範説明 00:02:36

トルリョチャギ(廻し蹴り)

師範説明 00:01:27

トラヨプチャチルギ(回転横蹴り)

師範説明 00:01:50
00:00:00
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基礎トレーニング の課題一覧
00:03:51

トゥル 帯別の課題

師範説明 00:03:51
00:38:55

1)二人一組で前後開脚

師範説明 00:04:40

2)二人一組で左右開脚

師範説明 00:02:00

3)リズムをとってネリョチャギ

師範説明 00:03:53

4)ヨプチャオルリギ(後ろ蹴り上げ)

師範説明 00:02:32

5)ヨプチャチルギ(スローキック)

師範説明 00:08:24

6)ヨプチャチルギ(3回素早く)

師範説明 00:04:20

7)走りながら蹴る

師範説明 00:04:18

8)ケンケンしながらトルリョチャギ

師範説明 00:02:45

9)走りながらパンチ

師範説明 00:02:00

その他)トラヨプチャチルギ

師範説明 00:04:03
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テコンドーきししぇんしぇいの指導日記