今週の練習動画
表示課題の切り替え
白帯の課題一覧
はじめに
(00:01:58 )
【テコンドーの礼】師範説明
【帯の結び方】師範説明
習得するトゥル（型）
(00:28:05 )
【白帯で覚える基本動作①】師範説明
【白帯で覚える基本動作②】師範説明
【白帯で覚える基本動作③】師範説明
【白帯で覚える基本動作④】師範説明
【白帯で覚える基本動作⑤】師範説明
【サージュチルギ・チャーロ（四柱突き・左回り）】師範説明
【サージュチルギ・ウーロ（四柱突き・右回り）】師範説明
【白帯で覚える基本動作⑥】師範説明
【サージュマッキ・チャーロ（四柱受け・左回り）】師範説明
【サージュマッキ・ウーロ（四柱突き・右回り）】師範説明
習得する蹴り
(00:07:29 )
【アプチャプシギ（前蹴り）】師範説明
【アプチャプシギ（前蹴り）】模範演技
【ヨプチャチルギ（横蹴り）】師範説明
【ヨプチャチルギ（横蹴り）】模範演技
【トルリョチャギ（廻し蹴り）】師範説明
【トルリョチャギ（廻し蹴り）】模範演技
【トラヨプチャチルギ（回転横蹴り）】師範説明
【トラヨプチャチルギ（回転横蹴り）】模範演技
習得するコンビネーション
(00:01:17 )
【ワンツー→トルリョチャギ】師範説明
【審査課題】約束組手
(00:07:53 )
【約束組手の説明】師範説明
【サンボマッソギ１番（三歩約束組手１番）】師範説明
【サンボマッソギ２番（三歩約束組手２番）】師範説明
【サンボマッソギ３番（三歩約束組手３番）】師範説明
【サンボマッソギ４番（三歩約束組手４番）】師範説明
【審査課題】基本蹴り
(00:08:18 )
【アプチャプシギ（前蹴り）】師範説明
【ヨプチャチルギ（横蹴り）】師範説明
【トルリョチャギ（廻し蹴り）】師範説明
【トラヨプチャチルギ（回転横蹴り）】師範説明
【おまけ】
(00:05:32 )
【実際の審査風景（少年部）】実際の審査風景
【白帯で覚える暗記事項】
基礎トレーニング／その他のアドバイス 一覧
トゥルの基礎トレーニング
(00:02:42 )
【スナップのトレーニング】師範説明
蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング
(00:38:55 )
【１）二人一組で前後開脚】師範説明
【２）二人一組で左右開脚】師範説明
【３）リズムをとってネリョチャギ】師範説明
【４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ）】師範説明
【５）ヨプチャチルギ（スローキック）】師範説明
【６）ヨプチャチルギ（３回素早く）】師範説明
【７）走りながら蹴る】師範説明
【８）ケンケンしながらトルリョチャギ】師範説明
【９）走りながらパンチ】師範説明
【その他）トラヨプチャチルギ】師範説明
蹴りの基礎トレーニング
(00:06:59 )
【スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り）】師範説明
【スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り）】師範説明
フットワークの基礎トレーニング
(00:07:33 )
【ミットを使った基本の動き】師範説明
【ステップイン・ステップバック・スイッチ】師範説明
【ミットを使った横移動】師範説明
その他の基礎トレーニング
(00:01:10 )
【膝上げ】師範説明
柔軟体操
(00:05:33 )
【一人で行うストレッチ：左右開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：前後開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ】師範説明
トゥル(型)のアドバイス
(00:03:52 )
マッソギ(組手)のアドバイス
(00:11:34 )
【ミットの種類と持ち方について】師範説明
【マッソギ（組手）のルール】師範説明
