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■今週の練習動画■

※赤字の課題は師範確認が必要です。
基礎トレーニング/その他のアドバイス 一覧
00:02:42

スナップのトレーニング

師範説明 00:02:42
00:38:55

1)二人一組で前後開脚

師範説明 00:04:40

2)二人一組で左右開脚

師範説明 00:02:00

3)リズムをとってネリョチャギ

師範説明 00:03:53

4)ヨプチャオルリギ(後ろ蹴り上げ)

師範説明 00:02:32

5)ヨプチャチルギ(スローキック)

師範説明 00:08:24

6)ヨプチャチルギ(3回素早く)

師範説明 00:04:20

7)走りながら蹴る

師範説明 00:04:18

8)ケンケンしながらトルリョチャギ

師範説明 00:02:45

9)走りながらパンチ

師範説明 00:02:00

その他)トラヨプチャチルギ

師範説明 00:04:03
00:06:59

スローキック(前蹴り、横蹴り、廻し蹴り)

師範説明 00:04:12

スローキック(後ろ廻し蹴り、回転横蹴り)

師範説明 00:02:47
00:07:33

ミットを使った基本の動き

師範説明 00:02:24

ステップイン・ステップバック・スイッチ

師範説明 00:03:55

ミットを使った横移動

師範説明 00:01:14
00:01:10
00:05:33

一人で行うストレッチ:左右開脚

師範説明 00:02:13

一人で行うストレッチ:前後開脚

師範説明 00:01:56

一人で行うストレッチ:お尻のストレッチ

師範説明 00:01:24
00:03:52

【重要】帯ごとの習得するポイント

師範説明 00:03:52

【資料】コンヌンソギの確認方法

添付ファイル

【資料】ニウンチャソギの説明と訂正

添付ファイル

バランスよく回るには

師範説明
00:11:34

ミットの種類と持ち方について

師範説明 00:07:10

マッソギ(組手)のルール

師範説明 00:04:24


オンライン道場での練習の進め方


入会後のイメージ


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テコンドーきししぇんしぇいの指導日記