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今週の練習動画

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黄帯の課題一覧

習得するトゥル(型)

(00:24:45 )
【9級で覚える新しい動作】師範説明
【9級で習得するトゥル【チョンジ(天地)】】師範説明
【9級で習得するトゥル【チョンジ(天地)】】模範演技(正面)
【9級で習得するトゥル【チョンジ(天地)】】模範演技(側面)
【9級で習得するトゥル【チョンジ(天地)】】模範演技(背面)
【8級で覚える新しい動作① 】師範説明
【8級で覚える新しい動作②】師範説明
【8級で習得するトゥル【タングン(檀君)】】師範説明
【8級で習得するトゥル【タングン(檀君)】】模範演技(正面)
【8級で習得するトゥル【タングン(檀君)】】模範演技(側面)
【8級で習得するトゥル【タングン(檀君)】】模範演技(背面)

習得する蹴り

(00:06:54 )
【ネリョチャギ(踵落とし)】師範説明
【ネリョチャギ(踵落とし)】模範演技
【パンデトルリョチャギ(後ろ廻し蹴り)】師範説明
【パンデトルリョチャギ(後ろ廻し蹴り)】模範演技(側面)
【パンデトルリョチャギ(後ろ廻し蹴り)】模範演技(背面)
【コロチャギ(掛け蹴り)】師範説明
【コロチャギ(掛け蹴り)】模範演技(側面)
【コロチャギ(掛け蹴り)】模範演技(背面)

習得するカウンター

(00:03:17 )
【【重要】前に来る相手にヨプチャチルギで合わせる】師範説明

習得するコンビネーション

(00:04:29 )
【ワンツーからのトルリョチャギの繰り返し】師範説明
【トルリョチャギ→パンデトルリョチャギ】師範説明
【トルリョチャギ→パンデトルリョチャギ】模範演技

習得するマッソギ(組手)の技術

(00:01:43 )
【構えについて】師範説明

【審査課題】約束組手

(00:31:59 )
【サンボマッソギ5~6番(三歩約束組手5~6番)【一人】】師範説明
【サンボマッソギ7~9番(三歩約束組手7~9番)【一人】】師範説明
【二人一組で行う時の距離の測り方】師範説明
【サンボマッソギ1~2番(三歩約束組手1~2番)【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ1~2番(三歩約束組手1~2番)【二人一組】】模範演技
【サンボマッソギ3~4番(三歩約束組手3~4番)【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ3~4番(三歩約束組手3~4番)【二人一組】】模範演技
【サンボマッソギ5~6番(三歩約束組手5~6番)【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ5~6番(三歩約束組手5~6番)【二人一組】】模範演技
【サンボマッソギ7~8番(三歩約束組手7~8番)【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ7~8番(三歩約束組手7~8番)【二人一組】】模範演技(7~9番)
【サンボマッソギ9番(三歩約束組手9番)【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ9番(三歩約束組手9番)【二人一組】】模範演技(7~9番)

【審査課題】基本蹴り

(00:10:06 )
【ティミョ・アプチャプシギ(飛び前蹴り)】師範説明
【ティミョ・ヨプチャチルギ(飛び横蹴り)】師範説明
【ティミョ・トルリョチャギ(飛び廻し蹴り)】師範説明
【ティミョ・トラヨプチャチルギ(飛び回転横蹴り)】師範説明

【おまけ】

(00:00:00 )
【黄帯で覚える暗記事項】

基礎トレーニング/その他のアドバイス 一覧

トゥルの基礎トレーニング

(00:02:42 )
【スナップのトレーニング】師範説明

蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング

(00:38:55 )
【1)二人一組で前後開脚】師範説明
【2)二人一組で左右開脚】師範説明
【3)リズムをとってネリョチャギ】師範説明
【4)ヨプチャオルリギ(後ろ蹴り上げ)】師範説明
【5)ヨプチャチルギ(スローキック)】師範説明
【6)ヨプチャチルギ(3回素早く)】師範説明
【7)走りながら蹴る】師範説明
【8)ケンケンしながらトルリョチャギ】師範説明
【9)走りながらパンチ】師範説明
【その他)トラヨプチャチルギ】師範説明

蹴りの基礎トレーニング

(00:06:59 )
【スローキック(前蹴り、横蹴り、廻し蹴り)】師範説明
【スローキック(後ろ廻し蹴り、回転横蹴り)】師範説明

フットワークの基礎トレーニング

(00:07:33 )
【ミットを使った基本の動き】師範説明
【ステップイン・ステップバック・スイッチ】師範説明
【ミットを使った横移動】師範説明

その他の基礎トレーニング

(00:01:10 )
【膝上げ】師範説明

柔軟体操

(00:05:33 )
【一人で行うストレッチ:左右開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ:前後開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ:お尻のストレッチ】師範説明

トゥル(型)のアドバイス

(00:03:52 )
【【重要】帯ごとの習得するポイント】師範説明
【【資料】コンヌンソギの確認方法】
【【資料】ニウンチャソギの説明と訂正】
【バランスよく回るには】師範説明

マッソギ(組手)のアドバイス

(00:11:34 )
【ミットの種類と持ち方について】師範説明
【マッソギ(組手)のルール】師範説明