今週の練習動画
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黄帯の課題一覧
習得するトゥル（型）
(00:24:45 )
【9級で覚える新しい動作】師範説明
【9級で習得するトゥル【チョンジ（天地）】】師範説明
【9級で習得するトゥル【チョンジ（天地）】】模範演技（正面）
【9級で習得するトゥル【チョンジ（天地）】】模範演技（側面）
【9級で習得するトゥル【チョンジ（天地）】】模範演技（背面）
【8級で覚える新しい動作① 】師範説明
【8級で覚える新しい動作②】師範説明
【8級で習得するトゥル【タングン（檀君）】】師範説明
【8級で習得するトゥル【タングン（檀君）】】模範演技（正面）
【8級で習得するトゥル【タングン（檀君）】】模範演技（側面）
【8級で習得するトゥル【タングン（檀君）】】模範演技（背面）
習得する蹴り
(00:06:54 )
【ネリョチャギ（踵落とし）】師範説明
【ネリョチャギ（踵落とし）】模範演技
【パンデトルリョチャギ（後ろ廻し蹴り）】師範説明
【パンデトルリョチャギ（後ろ廻し蹴り）】模範演技（側面）
【パンデトルリョチャギ（後ろ廻し蹴り）】模範演技（背面）
【コロチャギ（掛け蹴り）】師範説明
【コロチャギ（掛け蹴り）】模範演技（側面）
【コロチャギ（掛け蹴り）】模範演技（背面）
習得するカウンター
(00:03:17 )
【【重要】前に来る相手にヨプチャチルギで合わせる】師範説明
習得するコンビネーション
(00:04:29 )
【ワンツーからのトルリョチャギの繰り返し】師範説明
【トルリョチャギ→パンデトルリョチャギ】師範説明
【トルリョチャギ→パンデトルリョチャギ】模範演技
習得するマッソギ(組手)の技術
(00:01:43 )
【構えについて】師範説明
【審査課題】約束組手
(00:31:59 )
【サンボマッソギ５～６番（三歩約束組手５～６番）【一人】】師範説明
【サンボマッソギ７～９番（三歩約束組手７～９番）【一人】】師範説明
【二人一組で行う時の距離の測り方】師範説明
【サンボマッソギ１～２番（三歩約束組手１～２番）【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ１～２番（三歩約束組手１～２番）【二人一組】】模範演技
【サンボマッソギ３～４番（三歩約束組手３～４番）【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ３～４番（三歩約束組手３～４番）【二人一組】】模範演技
【サンボマッソギ５～６番（三歩約束組手５～６番）【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ５～６番（三歩約束組手５～６番）【二人一組】】模範演技
【サンボマッソギ７～８番（三歩約束組手７～８番）【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ７～８番（三歩約束組手７～８番）【二人一組】】模範演技（７～９番）
【サンボマッソギ９番（三歩約束組手９番）【二人一組】】師範説明
【サンボマッソギ９番（三歩約束組手９番）【二人一組】】模範演技（７～９番）
【審査課題】基本蹴り
(00:10:06 )
【ティミョ・アプチャプシギ（飛び前蹴り）】師範説明
【ティミョ・ヨプチャチルギ（飛び横蹴り）】師範説明
【ティミョ・トルリョチャギ（飛び廻し蹴り）】師範説明
【ティミョ・トラヨプチャチルギ（飛び回転横蹴り）】師範説明
【おまけ】
(00:00:00 )
【黄帯で覚える暗記事項】
基礎トレーニング／その他のアドバイス 一覧
トゥルの基礎トレーニング
(00:02:42 )
【スナップのトレーニング】師範説明
蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング
(00:38:55 )
【１）二人一組で前後開脚】師範説明
【２）二人一組で左右開脚】師範説明
【３）リズムをとってネリョチャギ】師範説明
【４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ）】師範説明
【５）ヨプチャチルギ（スローキック）】師範説明
【６）ヨプチャチルギ（３回素早く）】師範説明
【７）走りながら蹴る】師範説明
【８）ケンケンしながらトルリョチャギ】師範説明
【９）走りながらパンチ】師範説明
【その他）トラヨプチャチルギ】師範説明
蹴りの基礎トレーニング
(00:06:59 )
【スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り）】師範説明
【スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り）】師範説明
フットワークの基礎トレーニング
(00:07:33 )
【ミットを使った基本の動き】師範説明
【ステップイン・ステップバック・スイッチ】師範説明
【ミットを使った横移動】師範説明
その他の基礎トレーニング
(00:01:10 )
【膝上げ】師範説明
柔軟体操
(00:05:33 )
【一人で行うストレッチ：左右開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：前後開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ】師範説明
トゥル(型)のアドバイス
(00:03:52 )
マッソギ(組手)のアドバイス
(00:11:34 )
【ミットの種類と持ち方について】師範説明
【マッソギ（組手）のルール】師範説明
