今週の練習動画
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緑帯の課題一覧
習得するトゥル（型）
(00:33:45 )
【7級で覚える新しい動作①】師範説明
【7級で覚える新しい動作②】師範説明
【7級で習得するトゥル【トサン（島山）】】師範説明
【7級で習得するトゥル【トサン（島山）】】模範演技（正面）
【7級で習得するトゥル【トサン（島山）】】模範演技（側面）
【7級で習得するトゥル【トサン（島山）】】模範演技（背面）
【6級で覚える新しい動作】師範説明
【6級で習得するトゥル【ウォニョ（元暁）】】師範説明
【6級で習得するトゥル【ウォニョ（元暁）】】模範演技（正面）
【6級で習得するトゥル【ウォニョ（元暁）】】模範演技（側面）
【6級で習得するトゥル【ウォニョ（元暁）】】模範演技（背面）
習得する蹴り
(00:07:52 )
【【重要】緑帯で習得する蹴り（前足から反動を使って蹴る）】師範説明
【反動を使った前足からの蹴り １）トルリョチャギ】師範説明
【反動を使った前足からの蹴り ２）ネリョチャギ】師範説明
【反動を使った前足からの蹴り ３）３６０°トルリョチャギ】師範説明
【反動を使った前足からの蹴り ３）３６０°トルリョチャギ】模範演技
習得する手技
(00:07:15 )
【基本的なパンチの打ち方について】師範説明
【ステップインからのジャブ・ワンツー】師範説明
習得するカウンター
(00:18:14 )
【【重要】緑帯で習得するカウンター（トルリョチャギの対応）】師範説明
【トルリョチャギに対して合わせる １）トラヨプチャチルギで合わせる】師範説明
【トルリョチャギに対して合わせる ２）パンチで合わせる】師範説明
習得するコンビネーション
(00:05:00 )
【反動を使ったコンビネーション（手→足）】師範説明
【反動を使ったコンビネーション（手→足）】模範演技
【反動を使ったコンビネーション トラヨプチャチルギ→トラヨプチャチルギ】師範説明
【反動を使ったコンビネーション トラヨプチャチルギ→トラヨプチャチルギ】模範演技
【反動を使ったコンビネーション トルリョチャギ→同じ足でトラヨプチャチルギ】師範説明
【反動を使ったコンビネーション トルリョチャギ→同じ足でトラヨプチャチルギ】模範演技
習得するマッソギ(組手)の技術
(00:17:09 )
【パンチの受け方、反撃の方法】師範説明
【トルリョチャギのブロック方法】師範説明
【トルリョチャギのブロックからの反撃】師範説明
【ステップバックからの蹴り】師範説明
【横移動からのトルリョチャギ】師範説明
【審査課題】約束組手
(00:21:33 )
【イーボマッソギ１～３番（二歩約束組手１～３番）【一人】】師範説明
【イーボマッソギ１～３番（二歩約束組手１～３番）【二人一組】】師範説明
【イーボマッソギ１～３番（二歩約束組手１～３番）【二人一組】】模範演技
【イーボマッソギ４～６番（二歩約束組手４～６番）【一人】】師範説明
【イーボマッソギ４～６番（二歩約束組手４～６番）【二人一組】】師範説明
【イーボマッソギ４～６番（二歩約束組手４～６番）【二人一組】】模範演技
【審査課題】基本蹴り
(00:03:41 )
【ティミョ・パンデトルリョチャギ（飛び後ろ廻し蹴り） クジャリ（その場で）】師範説明
【ティミョ・トラヨプチャチルギ（飛び回転横蹴り） クジャリ（その場で）】師範説明
【審査課題】試割り
(00:03:21 )
【アプチュモ（正拳）・アッパルク（肘）・ヨプチャチルギ（横蹴り）・ノピチャギ（高蹴り）】師範説明
【おまけ】
(00:00:00 )
【緑帯で覚える暗記事項】
基礎トレーニング／その他のアドバイス 一覧
トゥルの基礎トレーニング
(00:02:42 )
【スナップのトレーニング】師範説明
蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング
(00:38:55 )
【１）二人一組で前後開脚】師範説明
【２）二人一組で左右開脚】師範説明
【３）リズムをとってネリョチャギ】師範説明
【４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ）】師範説明
【５）ヨプチャチルギ（スローキック）】師範説明
【６）ヨプチャチルギ（３回素早く）】師範説明
【７）走りながら蹴る】師範説明
【８）ケンケンしながらトルリョチャギ】師範説明
【９）走りながらパンチ】師範説明
【その他）トラヨプチャチルギ】師範説明
蹴りの基礎トレーニング
(00:06:59 )
【スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り）】師範説明
【スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り）】師範説明
フットワークの基礎トレーニング
(00:07:33 )
【ミットを使った基本の動き】師範説明
【ステップイン・ステップバック・スイッチ】師範説明
【ミットを使った横移動】師範説明
その他の基礎トレーニング
(00:01:10 )
【膝上げ】師範説明
柔軟体操
(00:05:33 )
【一人で行うストレッチ：左右開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：前後開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ】師範説明
トゥル(型)のアドバイス
(00:03:52 )
マッソギ(組手)のアドバイス
(00:11:34 )
【ミットの種類と持ち方について】師範説明
【マッソギ（組手）のルール】師範説明
