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■今週の練習動画■

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習得するトゥル（型） 00:00:00

無料体験の方はご覧になれません

習得する手技 00:03:19

遠い距離から走りながらパンチ 師範説明 00:03:19

習得するカウンター 00:07:45

【重要】青帯までに習っていない技術 師範説明 00:07:45

【審査課題】約束組手 00:00:00

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【審査課題】護身術 00:00:00

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【おまけ】 00:00:00

赤帯で覚える暗記事項 添付ファイル

基礎トレーニング／その他のアドバイス 一覧

トゥルの基礎トレーニング 00:02:42

スナップのトレーニング 師範説明 00:02:42

蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング 00:38:55

１）二人一組で前後開脚 師範説明 00:04:40

２）二人一組で左右開脚 師範説明 00:02:00

３）リズムをとってネリョチャギ 師範説明 00:03:53

４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ） 師範説明 00:02:32

５）ヨプチャチルギ（スローキック） 師範説明 00:08:24

６）ヨプチャチルギ（３回素早く） 師範説明 00:04:20

７）走りながら蹴る 師範説明 00:04:18

８）ケンケンしながらトルリョチャギ 師範説明 00:02:45

９）走りながらパンチ 師範説明 00:02:00

その他）トラヨプチャチルギ 師範説明 00:04:03

蹴りの基礎トレーニング 00:06:59

スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り） 師範説明 00:04:12

スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り） 師範説明 00:02:47

フットワークの基礎トレーニング 00:07:33

ミットを使った基本の動き 師範説明 00:02:24

ステップイン・ステップバック・スイッチ 師範説明 00:03:55

ミットを使った横移動 師範説明 00:01:14

その他の基礎トレーニング 00:01:10

膝上げ 師範説明 00:01:10

柔軟体操 00:05:33

一人で行うストレッチ：左右開脚 師範説明 00:02:13

一人で行うストレッチ：前後開脚 師範説明 00:01:56

一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ 師範説明 00:01:24

トゥル(型)のアドバイス 00:03:52

【重要】帯ごとの習得するポイント 師範説明 00:03:52

【資料】コンヌンソギの確認方法 添付ファイル

【資料】ニウンチャソギの説明と訂正 添付ファイル

バランスよく回るには 師範説明

マッソギ(組手)のアドバイス 00:11:34

ミットの種類と持ち方について 師範説明 00:07:10

マッソギ（組手）のルール 師範説明 00:04:24

会員情報

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遠い距離から走りながらパンチ
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【重要】青帯までに習っていない技術
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スナップのトレーニング
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00:38:55

１）二人一組で前後開脚
師範説明 00:04:40

２）二人一組で左右開脚
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３）リズムをとってネリョチャギ
師範説明 00:03:53

４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ）
師範説明 00:02:32

５）ヨプチャチルギ（スローキック）
師範説明 00:08:24

６）ヨプチャチルギ（３回素早く）
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７）走りながら蹴る
師範説明 00:04:18

８）ケンケンしながらトルリョチャギ
師範説明 00:02:45

９）走りながらパンチ
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その他）トラヨプチャチルギ
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スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り）
師範説明 00:04:12

スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り）
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ミットを使った基本の動き
師範説明 00:02:24

ステップイン・ステップバック・スイッチ
師範説明 00:03:55

ミットを使った横移動
師範説明 00:01:14

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膝上げ
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一人で行うストレッチ：左右開脚
師範説明 00:02:13

一人で行うストレッチ：前後開脚
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一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ
師範説明 00:01:24

00:03:52

【重要】帯ごとの習得するポイント
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【資料】コンヌンソギの確認方法
添付ファイル

【資料】ニウンチャソギの説明と訂正
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バランスよく回るには
師範説明

00:11:34

ミットの種類と持ち方について
師範説明 00:07:10

マッソギ（組手）のルール
師範説明 00:04:24