今週の練習動画
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赤帯の課題一覧
習得するトゥル（型）
(00:39:23 )
【テェゲ（退渓）】師範説明
【テェゲ（退渓）】模範演技
【テェゲ（退渓）】追加動画１
【テェゲ（退渓）】追加動画２
【ファラン（花郎）】師範説明
【ファラン（花郎）】模範演技
【ファラン（花郎）】追加動画１
【ファラン（花郎）】追加動画２
【チュンム（忠武）】師範説明
【チュンム（忠武）】模範演技
【チュンム（忠武）】追加動画１
【チュンム（忠武）】追加動画２
習得する手技
(00:03:19 )
【遠い距離から走りながらパンチ】師範説明
習得するカウンター
(00:07:45 )
【【重要】青帯までに習っていない技術】師範説明
【審査課題】約束組手
(00:14:06 )
【イルボマッソギ４～６番（一歩約束組手４～６番）【一人】】師範説明
【イルボマッソギ４～６番（一歩約束組手４～６番）【二人一組】】師範説明
【イルボマッソギ７～９番（一歩約束組手７～９番）【一人】】師範説明
【イルボマッソギ７～９番（一歩約束組手７～９番）【二人一組】】師範説明
【パンチャユマッソギ（半自由組手）】師範説明
【審査課題】護身術
(00:23:22 )
【正面対処法４～６番】師範説明
【正面対処法４～６番】模範演技
【正面対処法７～９番】師範説明
【正面対処法７～９番】模範演技
【正面対処法１０～１２番】師範説明
【正面対処法１０～１２番】模範演技
【背面対処法４～６番】師範説明
【背面対処法４～６番】模範演技
【背面対処法７～９番】師範説明
【背面対処法７～９番】模範演技
【背面対処法１０～１２番】師範説明
【背面対処法１０～１２番】模範演技
【おまけ】
(00:00:00 )
【赤帯で覚える暗記事項】
基礎トレーニング／その他のアドバイス 一覧
トゥルの基礎トレーニング
(00:02:42 )
【スナップのトレーニング】師範説明
蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング
(00:38:55 )
【１）二人一組で前後開脚】師範説明
【２）二人一組で左右開脚】師範説明
【３）リズムをとってネリョチャギ】師範説明
【４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ）】師範説明
【５）ヨプチャチルギ（スローキック）】師範説明
【６）ヨプチャチルギ（３回素早く）】師範説明
【７）走りながら蹴る】師範説明
【８）ケンケンしながらトルリョチャギ】師範説明
【９）走りながらパンチ】師範説明
【その他）トラヨプチャチルギ】師範説明
蹴りの基礎トレーニング
(00:06:59 )
【スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り）】師範説明
【スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り）】師範説明
フットワークの基礎トレーニング
(00:07:33 )
【ミットを使った基本の動き】師範説明
【ステップイン・ステップバック・スイッチ】師範説明
【ミットを使った横移動】師範説明
その他の基礎トレーニング
(00:01:10 )
【膝上げ】師範説明
柔軟体操
(00:05:33 )
【一人で行うストレッチ：左右開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：前後開脚】師範説明
【一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ】師範説明
トゥル(型)のアドバイス
(00:03:52 )
マッソギ(組手)のアドバイス
(00:11:34 )
【ミットの種類と持ち方について】師範説明
【マッソギ（組手）のルール】師範説明
