無料体験用マイページ

■今週の練習動画■

※赤字の課題は師範確認が必要です。

メッセージを削除しました。

氏名
氏名（カナ）
携帯電話
固定電話
メール

住　所	〒
入会日
所属道場
帯色・段	白帯

退会すると、マイぺージの閲覧ができなくなります。よろしければ、「退会手続きへ」ボタンを押してください。

■今週の練習動画■

赤帯の課題一覧 黒帯（二段）の課題一覧 黒帯（一段）の課題一覧 赤帯の課題一覧 青帯の課題一覧 緑帯の課題一覧 黄帯の課題一覧 白帯の課題一覧 白帯（幼児向け）の課題一覧

習得するトゥル（型） 00:39:23

テェゲ（退渓） 師範説明 00:10:44 模範演技 00:01:22 追加動画１ 00:01:23 追加動画２ 00:01:22

ファラン（花郎） 師範説明 00:09:03 模範演技 00:01:07 追加動画１ 00:01:06 追加動画２ 00:01:07

チュンム（忠武） 師範説明 00:08:46 模範演技 00:01:06 追加動画１ 00:01:08 追加動画２ 00:01:09

習得する手技 00:03:19

遠い距離から走りながらパンチ 師範説明 00:03:19

習得するカウンター 00:07:45

【重要】青帯までに習っていない技術 師範説明 00:07:45

【審査課題】約束組手 00:14:06

イルボマッソギ４～６番（一歩約束組手４～６番）【一人】 師範説明 00:02:07

イルボマッソギ４～６番（一歩約束組手４～６番）【二人一組】 師範説明 00:02:41

イルボマッソギ７～９番（一歩約束組手７～９番）【一人】 師範説明 00:01:57

イルボマッソギ７～９番（一歩約束組手７～９番）【二人一組】 師範説明 00:01:31

パンチャユマッソギ（半自由組手） 師範説明 00:05:50

【審査課題】護身術 00:23:22

正面対処法４～６番 師範説明 00:04:05 模範演技 00:00:23

正面対処法７～９番 師範説明 00:03:27 模範演技 00:00:30

正面対処法１０～１２番 師範説明 00:03:21 模範演技 00:00:36

背面対処法４～６番 師範説明 00:02:58 模範演技 00:00:30

背面対処法７～９番 師範説明 00:03:46 模範演技 00:00:39

背面対処法１０～１２番 師範説明 00:02:30 模範演技 00:00:37

【おまけ】 00:00:00

赤帯で覚える暗記事項 添付ファイル

基礎トレーニング／その他のアドバイス 一覧

トゥルの基礎トレーニング 00:02:42

スナップのトレーニング 師範説明 00:02:42

蹴りの要素を全て含んだ基礎トレーニング 00:38:55

１）二人一組で前後開脚 師範説明 00:04:40

２）二人一組で左右開脚 師範説明 00:02:00

３）リズムをとってネリョチャギ 師範説明 00:03:53

４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ） 師範説明 00:02:32

５）ヨプチャチルギ（スローキック） 師範説明 00:08:24

６）ヨプチャチルギ（３回素早く） 師範説明 00:04:20

７）走りながら蹴る 師範説明 00:04:18

８）ケンケンしながらトルリョチャギ 師範説明 00:02:45

９）走りながらパンチ 師範説明 00:02:00

その他）トラヨプチャチルギ 師範説明 00:04:03

蹴りの基礎トレーニング 00:06:59

スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り） 師範説明 00:04:12

スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り） 師範説明 00:02:47

フットワークの基礎トレーニング 00:07:33

ミットを使った基本の動き 師範説明 00:02:24

ステップイン・ステップバック・スイッチ 師範説明 00:03:55

ミットを使った横移動 師範説明 00:01:14

その他の基礎トレーニング 00:01:10

膝上げ 師範説明 00:01:10

柔軟体操 00:05:33

一人で行うストレッチ：左右開脚 師範説明 00:02:13

一人で行うストレッチ：前後開脚 師範説明 00:01:56

一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ 師範説明 00:01:24

トゥル(型)のアドバイス 00:03:52

【重要】帯ごとの習得するポイント 師範説明 00:03:52

【資料】コンヌンソギの確認方法 添付ファイル

【資料】ニウンチャソギの説明と訂正 添付ファイル

バランスよく回るには 師範説明

マッソギ(組手)のアドバイス 00:11:34

ミットの種類と持ち方について 師範説明 00:07:10

マッソギ（組手）のルール 師範説明 00:04:24

会員情報

赤帯の課題一覧
黒帯（二段）の課題一覧　黒帯（一段）の課題一覧　赤帯の課題一覧　青帯の課題一覧　緑帯の課題一覧　黄帯の課題一覧　白帯の課題一覧　白帯（幼児向け）の課題一覧　

00:39:23

テェゲ（退渓）
師範説明 00:10:44 模範演技 00:01:22 追加動画１ 00:01:23 追加動画２ 00:01:22

ファラン（花郎）
師範説明 00:09:03 模範演技 00:01:07 追加動画１ 00:01:06 追加動画２ 00:01:07

チュンム（忠武）
師範説明 00:08:46 模範演技 00:01:06 追加動画１ 00:01:08 追加動画２ 00:01:09

00:03:19

遠い距離から走りながらパンチ
師範説明 00:03:19

00:07:45

【重要】青帯までに習っていない技術
師範説明 00:07:45

00:14:06

イルボマッソギ４～６番（一歩約束組手４～６番）【一人】
師範説明 00:02:07

イルボマッソギ４～６番（一歩約束組手４～６番）【二人一組】
師範説明 00:02:41

イルボマッソギ７～９番（一歩約束組手７～９番）【一人】
師範説明 00:01:57

イルボマッソギ７～９番（一歩約束組手７～９番）【二人一組】
師範説明 00:01:31

パンチャユマッソギ（半自由組手）
師範説明 00:05:50

00:23:22

正面対処法４～６番
師範説明 00:04:05 模範演技 00:00:23

正面対処法７～９番
師範説明 00:03:27 模範演技 00:00:30

正面対処法１０～１２番
師範説明 00:03:21 模範演技 00:00:36

背面対処法４～６番
師範説明 00:02:58 模範演技 00:00:30

背面対処法７～９番
師範説明 00:03:46 模範演技 00:00:39

背面対処法１０～１２番
師範説明 00:02:30 模範演技 00:00:37

00:00:00

赤帯で覚える暗記事項
添付ファイル

基礎トレーニング／その他のアドバイス一覧

00:02:42

スナップのトレーニング
師範説明 00:02:42

00:38:55

１）二人一組で前後開脚
師範説明 00:04:40

２）二人一組で左右開脚
師範説明 00:02:00

３）リズムをとってネリョチャギ
師範説明 00:03:53

４）ヨプチャオルリギ（後ろ蹴り上げ）
師範説明 00:02:32

５）ヨプチャチルギ（スローキック）
師範説明 00:08:24

６）ヨプチャチルギ（３回素早く）
師範説明 00:04:20

７）走りながら蹴る
師範説明 00:04:18

８）ケンケンしながらトルリョチャギ
師範説明 00:02:45

９）走りながらパンチ
師範説明 00:02:00

その他）トラヨプチャチルギ
師範説明 00:04:03

00:06:59

スローキック（前蹴り、横蹴り、廻し蹴り）
師範説明 00:04:12

スローキック（後ろ廻し蹴り、回転横蹴り）
師範説明 00:02:47

00:07:33

ミットを使った基本の動き
師範説明 00:02:24

ステップイン・ステップバック・スイッチ
師範説明 00:03:55

ミットを使った横移動
師範説明 00:01:14

00:01:10

膝上げ
師範説明 00:01:10

00:05:33

一人で行うストレッチ：左右開脚
師範説明 00:02:13

一人で行うストレッチ：前後開脚
師範説明 00:01:56

一人で行うストレッチ：お尻のストレッチ
師範説明 00:01:24

00:03:52

【重要】帯ごとの習得するポイント
師範説明 00:03:52

【資料】コンヌンソギの確認方法
添付ファイル

【資料】ニウンチャソギの説明と訂正
添付ファイル

バランスよく回るには
師範説明

00:11:34

ミットの種類と持ち方について
師範説明 00:07:10

マッソギ（組手）のルール
師範説明 00:04:24